γ-氨基丁酸(GABA)是一種天然存在于中樞神經系統中的物質，它是由腦細胞中葡萄糖代謝產物谷氨酸制成的，是人體主要的抑制性神經遞質。

　　當我們處于一種不太理想的、緊張的環境中時，它負責給我們的神經沖動踩剎車，高水平的GABA活動表明過度刺激的可能性較低，在壓力下感到平靜的可能性較高。

　　谷氨酸是GABA產生的原因，它與所討論的神經遞質形成鮮明對比，谷氨酸作為一種興奮性神經遞質，當它附著在周圍的腦細胞上時，在那些緊張的時刻發出神經沖動，正如我們剛剛了解到的，GABA的作用完全相反，因為它能減慢這些細胞的速度，以避免神經沖動。

　　含有GABA的補充劑，比如我們的睡眠膠原蛋白丸，已經問世，據說有助于促進一個寧靜的夜晚的睡眠，還有助于對抗神經和壓力，富含GABA的飲食可能有助于促進類似的益處。