GABA是γ-氨基丁酸，是大腦中的一種神經遞質，是大腦天然的平靜信號，它是一種神經遞質，有助于減輕焦慮，改善睡眠質量，放松甚至預防癲癇發作，通過大腦中的粘附蛋白，即GABA受體，它產生鎮靜作用，從而減輕壓力、焦慮和恐懼。

　　GABA能降低你大腦的過度活躍、認知能力和注意力，它甚至可以提高你的能量水平，改善運動能力，這在失眠或睡眠不良的人中表現得更低。

　　GABA有鎮靜作用，通過減少神經興奮幫助自然擾亂睡眠，使用促進GABA活性的補充劑，維持你的睡眠時間表，限制咖啡因的攝入，并服用鎂來增強GABA的功能，這些都可以幫助你睡得更好。

　　減少神經興奮是GABA的主要功能之一，它與焦慮和恐懼直接相關，GABA有鎮靜作用，GABA水平的降低常被認為是焦慮癥的一個原因，以上所述希望可以給大家帶來幫助。